요즘 집중력이 부족하고 쉽게 지치는 느낌이 드나요? 📉 스마트폰, SNS, 게임, 유튜브… 우리의 뇌는 끊임없이 자극을 받고 있으며, 이로 인해 도파민 중독 상태에 빠지기 쉽습니다. 하지만 **‘도파민 디톡스’**를 통해 뇌를 재정비하고 생산성을 극대화할 수 있습니다! 오늘은 도파민 디톡스를 실천하는 방법과 효과적인 루틴을 소개합니다. 🚀💡 도파민 디톡스란?**도파민 디톡스(Dopamine Detox)**는 과도한 자극을 차단하고 뇌가 자연스러운 방식으로 보상을 받을 수 있도록 재훈련하는 과정입니다. 즉, 즉각적인 보상 대신 장기적인 성취감을 높이는 것이 핵심입니다.📌 도파민 디톡스를 하면?✔ 집중력 향상✔ 멘탈 강화✔ 의지력 & 자제력 증가✔ 생산성 극대화✅ 도파민 디톡스 실천법 (초보자용)1️..